ריברסינג סיכונים: מדריך מרגיע לפני סשן נשימה מעגלית
לאדם בריא עם מנחה מוסמך ריברסינג בטוח כמו מדיטציה. תחושות פיזיות נפוצות: עקצוצים בידיים ובפה סחרחורת קלה. מנחה מנוסה יזה...
מה זה התקף חרדה, תסמינים, מה עושים, ולמה זה בעצם דבר טוב
התקף חרדה הוא הגוף שמפעיל את מצב הלחץ-בריחה. תסמינים: כאב חזה סחרחורת קצב לב מהיר. הגוף לא מאבד שליטה; הוא מגן על עצמו....
טיפול בפטריות פסילוסיבין או ב-MDMA: מה ההבדלים ומה חשוב לדעת לפני שיוצאים לדרך
MDMA: 3-4 שעות חום ואינטימיות. פסילוסיבין: 4-6 שעות שינויי תפיסה ופרספקטיבות חדשות. ההבדלים המחקר ומה חשוב לדעת לפני תהל...
נשימות להרגעה: המדריך המלא לשיפור רוגע ולחץ בעזרת טכניקות נשימה פשוטות ומדעיות
הנשימה היא "לוח הבקרה של הגוף". לחץ גורם לנשימה שטחית ומהירה. נשימה איטית ועמוקה מפעילה את המערכת הפאראסימפתטית. מדריך מ...
מדיטציית העין השלישית לחיזוק האינטואיציה והדמיון
העין השלישית היא מרכז הדמיון והאינטואיציה שימוש בה למשך מאות שנים. גלי אלפא (7.5-14 הרץ) מפעילים מצב הרפיה עמוקה. מדיטצי...
אז ריברסינג, מה זה?
ריברסינג פירושו "לידה מחדש". נשימה מעגלית ללא הפסקה בין שאיפה לנשיפה מאפשרת עיבוד רגשי עמוק וחוויה של חידוש עמוק ושינוי...
סדנת ריברסינג קבוצתית: למה אני אמור לצפות?
מבנה הסדנה: שיחת הכנה חימום נשימה של כשעה עיבוד ושיתוף. אחרי הסדנה: שינה עמוקה יותר פחות מתח שרירי בהירות מנטלית ותחושת...
הילד הפנימי: הסבר ודמיון מודרך
הילד הפנימי הוא ייצוג קוגניטיבי-רגשי של השנים 0-7 בחיינו. שיטות גשטלט IFS ויונג מציעות כלים לריפוי פצעי ילדות דרך דמיון...
תרגיל נשימת קופסא לאיפוס התודעה והנשימה
נשימת קופסא: 4 שלבים של 4 שניות כל אחד. שאיפה עצירה נשיפה עצירה. משמשת חיילי Navy SEALs אסטרונאוטים וספורטאים עילית לווי...