שבוע אחד שמוריד
את רמות הסטרס
בגוף בצורה מוחשית
קורס דיגיטלי של נשימה ואיזון מערכת העצבים שיחזיר לך שקט, שינה טובה ושליטה רגשית. גם אם את.ה מרגיש מוצף כבר שנים.
שיעור ראשון ללא תשלום וללא כרטיס אשראי
הגוף שכח איך להירגע
רוב האנשים חווים רמות לחץ גבוהות כי הגוף שלהם שכח שאפשר לעבור למצב של רגיעה.
אפשר להבין הכול. אפשר לדבר על רגשות. אפשר לזהות דפוסים. ועדיין להרגיש בפנים עייפות, קיפאון, לחץ, חוסר משמעות, תקיעות, שחיקה או תחושה עמומה שמשהו לא באמת זז.
וזה לא כי משהו לא בסדר בכם.ן. המון פעמים זה פשוט כי מערכת העצבים שלכם חיה יותר מדי זמן במצב של החזקה.
הבעיה היא שרובנו בכלל לא יודעים איך מרגיש גוף מווסת באמת. (וזה מגיע ממישהו שהיה 24 שנה בהייטק)
אנחנו רגילים למתח. לריצה. ליעדים. להחזקה. ואפילו מבלבלים סטרס עם עשייה וחיות. ואת זה אי אפשר לפתור דרך הראש. רק דרך הגוף.
כלים פשוטים ומוכחים מחקרית
כל תרגול בקורס נבנה על בסיס מחקרי ומוכח מדעית. אנחנו הולכים להפעיל את עצב הוואגוס, להוריד דופק ולחץ דם, לשחרר מתח כרוני שהצטבר שנים ברקמות, נעלה את רמות החנקן החד-חמצני (NO) ונחזק את מערכת החיסון.
כל הכלים עובדים בצורה טבעית, עדינה וללא צורך בתרופות, פשוט כי אנחנו מפעילים מחדש את המנגנונים שהגוף בנוי להשתמש בהם.
עצב הוואגוס
הפעלת המערכת הפאראסימפתטית דרך נשימה מודעת מורידה דופק, מרגיעה שרירים ומשדרת לגוף שאפשר לצאת ממצב חירום.
הורדת קורטיזול
נשימה עמוקה וקצבית מפחיתה את רמות קורטיזול, הורמון הלחץ, ומשחררת דופמין ואנדורפינים שמשפרים את מצב הרוח.
חנקן חד-חמצני
נשימה נכונה מעלה את רמות NO בגוף, מרחיב כלי דם, משפר זרימת חמצן לאיברים ומחזק את מערכת החיסון.
שיעור ראשון ללא תשלום וללא כרטיס אשראי
הקורס הזה נבנה במיוחד בשביל אנשים ש
אם זה נשמע כמוך אז אני ממש יכול לעזור 💜
גישה מלאה לקורס גם לאחר 7 ימים
מה אמרו משתתפים.ות
הודעות שקיבלתי ממשתתפים.ות בקורס הדיגיטלי.
שלמו כמה שתרצו
ללא תשלום וללא כרטיס אשראי. פשוט נרשמים ומתחילים.
אין מחיר קבוע. שלמו את מה שמרגיש נכון. גישה ללא הגבלת זמן.
המטרה שלי היא שכמה שיותר אנשים ילמדו לווסת את הגוף שלהם.
שאלות ותשובות
יש שאלה נוספת? שלח.י הודעה בוואטסאפ
בן נוֹבָק
24 שנה בהייטק ויזמות, במקביל לעולם הטיפול. מטפל, מנחה סדנאות ותהליכי עומק אישיים וקבוצתיים. מייעץ לסטארטאפים ומרצה על יצירתיות וניהול מוצר.
מזה שנים רבות, הקפדתי לשלב בין קריירה בעולם ההייטק והקריאייטיב לבין עולמות הטיפול, מדיטציה וחקירה פנימית רוחנית. בנוסף, מתנדב בארגונים המסייעים באינטגרציה ו״חזרה לחיים״ מחוויות קצה של פסיכדליה.
בדרך פגשתי מורים מדהימים, והעמקתי בהכשרות של פסיכותרפיה אינטגרטיבית, ריברסינג ונשימה מעגלית, התמקדות, מיינדפולנס, שמאניזם, עבודת גוף ורגש, וקונסטלציית צללים (קארל יונג).
מעדיפים.ות סדנה
במקום קורס דיגיטלי?
רואה לתוכי - ריטריט זוגי
רביעי לנשימה
שישי לנשימה
מעגל הנשימה
לא רוצים
לפספס סדנה?
הצטרפו לקבוצה השקטה שלנו בוואטסאפ לעדכונים על סדנאות ותכנים עתידיים. רק בן כותב, ללא ספאם.
הצטרפות לקבוצה ←קבוצה שקטה בלבד · רק בן כותב
התרגולים, המידע וההמלצות בקורס זה נועדו לתמיכה כללית ברווחה הפיזית, הנפשית והרגשית שלך, אך אינם מהווים ייעוץ רפואי, אבחון, טיפול או תחליף לפנייה לרופא, פסיכולוג, פסיכיאטר או כל גורם מקצועי מוסמך אחר. במקרה של מחלה, מצב רפואי קיים, שימוש בתרופות, הריון או כל חשש אחר, יש להיוועץ עם גורם מוסמך לפני התחלת התרגול. המשתתף.ת נוטל.ת אחריות מלאה ובלעדית על השתתפותו.ה בתרגולים ועל כל החלטה הנובעת מהמידע המוצג בקורס.