Airplane
Mode
לנשום. לשחרר. להתחבר. כלים פרקטיים, קלים, ומוכחים מחקרית ליום-יום. גם למי שאף פעם לא ניסה ״דברים כאלה״.
מהי סדנת Airplane Mode?
סדנת רגיעה ונשימה פרקטית, שמביאה כלים מדעיים ואנושיים להפחתת סטרס, ויסות רגשי ושיפור התפקוד, גם עבור מי שמעולם לא תרגל מדיטציה או נשימה.
במהלך 90 דקות, העובדים יוצאים ממצב של עבודה אינטנסיבית, ונכנסים רגע ל״מצב טיסה״ של נוכחות, שחרור והתחדשות.
מה הכלים שהעובדים שלי יקבלו בסדנה?
תרגילי נשימה מוכחים מחקרית
להפחתת סטרס ורגיעה תוך דקות, עם בסיס מדעי ברור מהמחקר החדש של מערכת העצבים.
הליכה מודעת
שמביאה ריכוז, מנקה את הרעש המחשבתי ומחזירה את תשומת הלב אל הגוף וההווה.
דמיון מודרך והרפיה עמוקה
להפגת מתחים, חיבור למשאבים אישיים, והבאת הגוף והנפש למצב של איפוס מלא.
הבנת הקשר גוף-מוח-נשימה
הסברים פשוטים וברורים מהמדע החדש של מערכת העצבים, בלי ז׳רגון, בלי תיאוריה מיותרת.
חוויה ישירה + כלים לבית
כלים פשוטים לקחת הביתה, לשינה טובה יותר, להרגעה אחרי יום עמוס, או לרגעים של שחיקה.
כי סטרס
עולה כסף.
עובדים עם רמות סטרס גבוהות הם פחות פרודוקטיביים, יותר חולים, ושורפים יותר זמן (ולעתים גם עוזבים מהר יותר).
Harvard Business Review, עובדים שמקבלים כלים לניהול סטרס.
Harvard Business Review, במקומות עבודה שהטמיעו כלי רגולציה.
מחקר Salesforce, אחרי חודש של סדנאות נשימה / מיינדפולנס.
סדנאות מסוג זה הוטמעו כחלק מתוכניות wellbeing לעובדים, עם תוצאות מדידות בשביעות הרצון, בביצועים ובחיבור לארגון.
90 דקות.
אפקטים לאורך זמן.
הסדנה אורכת 90 דקות בלבד, ומייצרת אפקטים שנשארים לאורך זמן.
כלים קטנים שעושים שינוי גדול, גם בבית, גם במשרד, גם בלילה לפני השינה כשהמוח רץ.
למי הסדנה מתאימה?
אין צורך בלבוש מסוים, לא נדרש ניסיון קודם. רק מזרן, סווטשירט או שמיכה, וסקרנות.
שאלות ותשובות
בן נובָק
בן חי בין עולמות, יזם הייטק שעשה שני אקזיטים, מטפל ומנחה סדנאות נשימה ותודעה, ומרצה על יצירתיות, טכנולוגיה ונפש.
הוא מלווה א.נשים, קבוצות וארגונים בתהליכי שינוי, המבוסס על רקע עשיר של עבודה עם נשימה, מיינדפולנס, תהליכי תרפיה והתמקדות, לצד ניסיון של יותר מ-24 שנה בפיתוח, קריאייטיב, ניהול מוצר וסטארטאפים.
בן מביא גישה שמשלבת עומק, הומור, וכלים פרקטיים שמתאימים גם למי שאף פעם לא ניסה ״דברים כאלה״.
איך הצוות הרגיש אחרי הסדנה
הודעות אמיתיות מהשטח, אחרי סדנאות בחברות הייטק מובילות.
טקסט מוכן לשליחה לעובדי החברה
מעתיקים, מדביקים במייל או ב-Slack של החברה, ומעדכנים תאריכים. מוזמנים לשנות לפי הטון של הארגון.
רוצים לסיים את היום קצת אחרת?
פחות מתוחים, יותר מחוברים, ועם כלים פשוטים לקחת הביתה שאפשר להשתמש בהם כדי להירגע ולהקל. גם מהעומס במשרד, וגם בלילה לפני השינה כשהמוח רץ.
אנחנו שמחים להזמין אתכם לסדנה מיוחדת עם בן נובק, מטפל, יזם ומנחה בתחומי נשימה מודעת, מיינדפולנס, עבודת צללים ומשאבים רגשיים.
במהלך הסדנה נקבל כלים פשוטים ומוכחים מחקרית, שיכולים לשנות את מצב הגוף והנפש תוך דקות. נבין איך המוח מגיב לנשימה מודעת, ונצלול למסע פנימי קצר שיכול להפוך גם את היום שלכם, וגם את השינה שאחריו, ליותר רגועה ונעימה.
מה בתוכנית?
- הליכה מודעת לניקוי רעשים בראש
- תרגילי נשימה שתרצו לקחת הביתה
- הסברים מפתיעים מהמדע החדש של הרוגע
- תרגול נשימה מונחה להפחתת עומס פיזי ורגשי
- הרפיה ודמיון מודרך לחיבור למשאבים אישיים
לא צריך ניסיון קודם. רק להגיע עם סקרנות, ולהביא מזרן או סווטשרט.
אפשר פשוט לסמן + C את כל הטקסט שלמעלה ולשלוח.
מוזמנים.ות להשאיר פרטים
נקבע זום קצר להתאים את הסדנה לארגון שלכם.ן.