שלישי ושישי
לנשימה
מסע חווייתי של צמיחה, ריפוי טבעי ואיזון פנימי. נשימה מעגלית בקבוצה קטנה. בן עטר 37 תל אביב וניצנה 15 יפו.
סדנאות ריברסינג בתל אביב
בואו לחוות מסע חוויתי ומרפא אל תוך עצמכם ואל תת-המודע שלכם, דרך נשימה מעגלית (ריברסינג). טכניקה עוצמתית ובטוחה המאפשרת לשחרר מתחים, להתחבר לעצמנו, ולמצוא איזון פיזי ורגשי.
החוויה בטוחה לגמרי ואין צורך בניסיון קודם. רק סקרנות ורצון להעמיק פנימה. גם לאנשים שלא מתחברים לדברים כאלה.
הרבה אנשים מגיעים עם שאלה אחת שמפריעה להם להירשם: מה אם אבכה מול זרים? זה קורה, ולפעמים זה הרגע החשוב ביותר. שתיפות אינה חובה. המרחב בנוי כך שכל אחד יכול להיות בתהליך שלו, בלי להסביר, בלי לשתף, בלי שיפוט.
הגעת למקום הנכון אם...
אתה מרגיש מתחים בגוף שלא זזים עם שיחה בלבד
אתה סקרן לנשימה וריברסינג, גם ללא ניסיון קודם
אתה מחפש חוויה קבוצתית תומכת, לא טיפול קליני
ניסית "דברים כאלה" בעבר ורוצה לחזור לזה
אתה מגיע ספקן לגמרי, ובסדר גמור
גשר בין
גוף לרגש
הנשימה היא גשר בין הגוף, הרגש והתודעה ומחוברת ישירות למערכת העצבים שלנו. דרך עבודה עמוקה עם הנשימה נוכל לשחרר עומסים, להפחית חרדה ולהעמיק את החיבור לעצמנו.
מה כלול בסדנה
מעגל פתיחה
היכרות ועגינה. כל אחד מגיע ממקום אחר ואנחנו יוצרים מרחב משותף ובטוח.
עבודת נשימה מעמיקה
שכיבה נוחה, עיניים עצומות. נשימה מעגלית מודעת 45 עד 60 דקות. שילוב צלילים מרפאים.
שיתוף ואינטגרציה
מעגל סגירה שבו ניתן לשתף (לא חובה) ולשלב את מה שקרה. כלים לשיח פנימי חיובי.
מתרגלים שלי משתפים
"הגעתי מוגנת, ספקנית ממש. יצאתי בוכה, קלה ומחוברת. לא מבינה איך, אבל זה עבד."
"חוויה שפתחה לי צוהר לעצמי. לא אמרתי שאחזור, אבל הנה אני בפגישה הרביעית."
"אחרי שנים של חרדות, זאת הפעם הראשונה שהרגשתי באמת שלווה בגוף שלי. הנשימה עשתה משהו שטיפולים אחרים לא הצליחו."
היתרון בריברסינג הוא שבכל רגע נתון אפשר לחזור לנשימה רגילה, לפתוח את העיניים ולהפסיק את החוויה. בעצם אנחנו בשליטה לכל אורך הדרך.
מה לדעת לפני
מה להביא
- סדין אישי ושמיכה
- בגדים נוחים ולא מגבילים
- מחברת וכלי כתיבה
- בקבוק מים
- כיסוי עיניים (אופציונלי)
מומלץ לא לאכול שעתיים לפני. אינו מתאים לחולי אפילפסיה, חולי לב ונשים בהיריון.
אישית וקבוצתית
סדנה קבוצתית
מתקיימת בקבוצה קטנה של עד 15 משתתפים. מאפשרת חוויית שיתוף ותמיכה הדדית. קבוצות תמיכה מגבירות את תהליך הריפוי דרך תחושת שייכות ואוניברסליות, כשרואים שאחרים חווים דברים דומים, הבושה יורדת והלב נפתח.
תהליך אישי
מאפשר תהליך אינטימי וממוקד עם ליווי צמוד המותאם לצרכים האישיים. כולל שיחת פתיחה, נשימה מעגלית ואינטגרציה. מתקיים בקליניקה ברודצקי 36 תל אביב או בזום.
איך להתכונן?
מומלץ להגיע רעננים ופתוחים לחוויה ולאפשרות לחוות חוסר נוחות.
כדי לאפשר לנשימה להיות קלה וחופשית.
כדאי לחשוב מראש על כוונה או מטרה לתהליך, כמו שחרור פחדים או פתיחה לרוגע. מחקרים הוכיחו שכוונה מודעת משפרת את האפקטיביות של התהליך.
שאלות ותשובות
רוצה להגיע?
שלחו הודעה בוואטסאפ כדי להירשם. מומלץ להגיע 10 דקות לפני תחילת הסדנה.
הצטרפות לקבוצה ←לעדכונים על תאריכים הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ השקטה