שיחות
עם AI

AI לא מחליף מטפל. אבל כשמשתמשים בו נכון, הוא יכול להיות מרחב בטוח לחקירה עצמית, לעיבוד רגשי ולהבנה עמוקה יותר של עצמנו.

הפרומפטים האלה הם פרי שעות של שיחות שלי עם AI, שבהן שילבתי כלים טיפוליים: התמקדות, מיינדפולנס, יונג ועוד. שאלות שעוזרות לגוף ולנפש לפתוח ולשחרר.

חשוב לדעת: AI בעיקר יהדהד מה שכבר אמרתם לו, ולא רק בשיחה הנוכחית אלא לכל אורך ההיכרות אתכן.ם. הוא נוטה לאשר את מה שאתם כבר מאמינים בו ויעדיף תמיד תמיד להסכים אתכם ולא לאתגר אתכם. הוא לא יזהה מצוקה אמיתית, לא יפנה אתכם לעזרה, ולא יחליף את הנוכחות האנושית של מטפל. השתמשו בו ככלי לחקירה ראשונית בלבד. אם אתם עוברים תקופה קשה, דברו עם אנשי מקצוע.

השתמשו בפרומפטים בעמוד הזה עם ה-AI שאתם משתמשים בו הכי הרבה, ומכיר אתכם הכי טוב. שימו לב שבלחיצה על הכפתורים זה פותח את ה-AI כשאתם מחוברים לחשבון שלכם ולא כשיחה חדשה אנונימית.

הפרומפטים

שאלות לחקירה עצמית

העתיקו את הפרומפט כמו שהוא, גם אם נראה לכם לא שלם. שלחו ישירות ל-AI.

לקחתי השראה מפרשת שמות שבה משה מפחד מהדבר שהוא נשלח לעשות. הייעוד שלו היה מתחת לפחד הכי גדול שלו.

לפעמים האנשים סביבנו רואים אותנו בצורה ברורה יותר ממה שאנחנו רואים את עצמנו. AI שמכיר אותנו יכול לשקף.

הגוף שומר מידע שהמוח מדחיק. שאלה זו פותחת תקשורת עם מה שנמצא בתוך הגוף.

לפעמים חשוב לעצור ולראות את המפה המלאה של מה שעברנו ומה עוד זקוק לתשומת לב.

דפוסים חוזרים הם לרוב ניסיונות של הנפש לפתור משהו שלא נפתר. AI שמכיר אותנו יכול לזהות אותם.

לפעמים אנחנו יודעים מה צריך להשתנות אבל לא יודעים מאיפה מתחילים. שאלה זו מנחיתה לקרקע.